Vücudun gücünü artırmak ve temel Sağlık sağlamak Ikizler Doğru beslenme takip ediyor, temeli et, süt ürünleri, meyve ve sebze olmalıdır.
 İkizler onların arzu lezzetli ve yemek için bir şey bastırmak için öğrenmek gerekir. Aşırı yeme - sağlığa tehditlerden biri. Başka bir tehdit - o iyi veya beklentisiyle kendini hazırlar aşk lezzetli yiyecek restoran gönderilir. Bu alışkanlık aynı zamanda yavaş yavaş terk etmelidir. Sen onu terk ve aşırıya kaçmadan basit gıdalara geçmek gerekir.
 ET ÜRÜNLERİ - Yalın sığır, dana, beyaz et hindi ve tavuk. Tercihen, pişmiş et daha sık, daha az sıklıkta pişmiş kullanıldı. Pişirme et diğer formları değil ikizleri gösterilen.
 SU ÜRÜNLERİ
 Hastalık önleme için büyük bir değer daha deniz balığı, yengeç, deniz yosunu (kelp) tüketilmesi gereken deniz diyet yeterli sayıda, giriştir.
 Faydalı tatlı su balığı yerine et. Tuz İyotlu kullanmanız gerekir.
 Meyve ve çilek - Kayısı, elma, erik, üzüm, ahududu, siyah kuş üzümü, Aronia dağ kül, kızılcık, yaban mersini, yaban gülü; tercihinize meyve suları.
 NUTS - Herhangi bir, ama ceviz ve orman çoğu.
 MANTAR - Beyaz veya mantar.
 Kavun - Karpuzlar.
 Itibaren SEBZELER - Özellikle patates, kırmızı - marul lahana, kabak, havuç, soğan, pancar, yeşil soğan, kuşkonmaz, domates, marul, bezelye ve diğer tat ve iyilik. Daha iyi fasulye fasulye ve soya fasulyesi ile.
 SÜT ÜRÜNLERİ gösterilmiştir.
 Süt ürünleri İstediğiniz gibi önlemler, yalın olmalıdır. Peynir, peynir, yoğurt, krema, süt proteini, düşük yağlı süt, az yağlı peynir.
 Tereyağı önerilmez.
 SEBZE - Soya, kanola ve ayçiçek yağı daha iyi.
 Krup hastalığı buğday, yulaf, arpa, mısır sık ​​sık - hububat yapma.
 Ekmek, taze, buğday ve çavdar kraker tüketilmelidir.
 Arzu yeşil çay, meyve ve meyve kompostosu kullanmak için. Kahve tavsiye edilmez.
 Çikolata ve diğer şekerler kullanılmamalıdır. Bu arada bal ve reçeller ve reçel tüketmek daha iyidir.
 Alkollü içecekler bazen küçük dozlarda ve kırmızı sek şarap ve küçük miktarlarda brendi uygun olacaktır.