Bayanlar ilgi kalori ürünlerin çoğu. Her birimiz çarpıcı bakmak istiyor, ve bu biraz çaba gerekir, çünkü bu, şaşırtıcı değildir. Bu dengeli beslenme çok yararlı ve iyi durumda kendinizi tutmak için etkili, ancak uygun olan, spor için de geçerlidir.

 Tablo kalori ve uyumluluk
 Son zamanlarda, kaç kalori bir fikir vermek farklı tablolar artan sayıda iyi kombine belirli bir ürün veya ürünleri içerir.

 Bu yazıda kalori muz düşünün - ancak, her zaman herhangi bir miktarda yemiş olamaz sevdiğiniz meyve, birçok.

 Ne muz hakkında bilmek
 Biz muz hakkında ne biliyoruz? Muz - Muz ailesinin ot verir meyvesidir. Malay Takımadaları daha özel Başlangıçta Güney Doğu Asya'dan muz, ve,. Orada muz 40 çeşitleri vardır, ama piyasalardaki veya mağazalarda en yaygın çeşitleri sadece birkaç temsil etti.

 Muz faydaları nelerdir?
 Onlar lif, vitamin ve minerallerin bol içerdiğinden Muz, boşuna bu kadar popüler değildir. Bu meyve ruh ve enerji kaynağı mevcut geliştirir. muz bileşimi gibi öğeleri içerir:

 - Kalsiyum;
 - Potasyum;
 - Magnezyum;
 - Çinko;
 - Fosfor;
 - Demir;
 - Flüor;
 - Manganez;
 - Selenyum;
 - Vitaminler (PP, C, E, K vitaminleri, beta-karoten).

 Ayrıca, muz karbonhidrat, yağ ve proteinleri içerir. Proteinler vücut tarafından emilir ve doyurabilecek, ancak karbonhidrat ve yağlar yağ dönüştürülür vardır. Nedeniyle yüksek besin değeri, muz sporcular tarafından kullanılması tavsiye edilir: hızla vücut tarafından emilen meyve içerdiği şeker gibi, daha hızlı güç geri.

 Kalori
 Kaç Bir muz kalori? (Yeşil muz) 104 107 kalori 75 110 kalori (bir olgun muz), ihtiva tek muz 100 gram. Tabii ki, büyük meyve büyüklüğü önem, ama biz kalori muz ortalama bahsediyoruz.

 Hatta sabah, 1 veya 2 muz, bir gün yemek Yani eğer, o zaman vücudunuzun zevk ve yarar sağlar. Ama muz yeme gecesi arzu değildir.

 serotonin sihirli
 Biz zaten muz tezahürat, bunun nedeni ne olduğunu belirtmiştik? Serotonin içine vücutta asimilasyon döner bir madde - - mutluluk hormonu, yüksek ruh sorumludur Bilim adamları bu meyve triptofan yüksek miktarda içerdiğini bulmuşlardır.

 Sağlık için yiyin!
 Böylece, tartışılmaz muz faydaları. Makul bir ürün cilt geliştirmek gibi, daha elastik esnek ve pürüzsüz hale; saç güçlendirmek ve onları kırılgan hale. C vitamini, kan dolaşımını artırmak, çeşitli virüs ve vitamin E, hem de C vitamini için daha dirençli hale getirmek kırışıklıkların oluşumunu önleyen bağışıklık sistemini uyarır.

 Ayrıca muz, görme, kan damarları ve kalp rahatsızlığı iyileştirmek sindirim geliştirmek ve cüruf yol açabilir.

 Muz - Bir tatlı diş için gerçek bir kurtuluş. Çörekler, pastalar, börekler ve kekler olmadan hayat düşünemiyorum? Bu yararlı meyve ile değiştirin. Içerdiği karbonhidratlar, vücut makarna karbonhidrat gibi çalışmazsa - onlar yağ çevirmek yok, sırasıyla, senin rakam muz kullanımından muzdarip olmaz.

 Yani, muz yiyin ruh halinizi iyileştirmek ve tropikal ülkelerde enerji meyve ile dolu!