Vücutta potasyum önemli rolü öncelikle çünkü, sodyum-potasyum dengesi denge işlevleri kasları ve sinirleri gerçekleştirmek bağlıdır. Potasyum su-tuz metabolizmasının düzenlenmesinde rol almaktadır optimum asit-alkali ortam sağlar. Enzimler tarafından aktifleştirilen potasyum bileşikleri etkisi altında. Ve yine, kalbin normal işleyişi için gerekli bir eser elementtir. Özellikle, potasyum aktivitesi miyokardiyal metabolizma durumu geliştirir.
potasyum bileşikleri, kan damarları, kılcal, kas, karaciğer, böbrek, beyin hücreleri, endokrin bezleri ve diğer organlar oluşturan yumuşak dokuların normal çalışmasını sağlamak. Potasyum hücre içi sıvı bulunur. Potasyum tuzları Teşekkür vücudun etkin bir şekilde aşırı su hızlı bir şekilde ortadan ödem, idrar kolay atılır.
Buna ek olarak, gövde potasyum rolü, bu temel bir eser mineral anti-sklerotik madde olmasıdır hücreleri ve sodyum kan damarlarında birikmesini engeller. Yorgunluk önleyerek, potasyum, kronik yorgunluk olasılığını azaltır. Düşük kalorili diyetler, yorucu fiziksel kültür hayranları ve yaşlı Hayranları çok potasyum optimal düzeyde vücutta gerekli. İnsan vücudu potasyum ihtiyaçları ağırlığı, fiziksel aktivite, genel fizyolojik durumunu ve hatta topluluk belirledi.
Vücutta potasyum eksikliği
Potasyum eksikliği miyokardın hücrelerde meydana gelen metabolik hastalıkların riskini arttırır. Vücutta potasyum eksikliği sürekli sıklıkla kalp krizi neden kalp kas kasılmaları bozulması ritmine yol açar. Düşük içerik koşullarında mukozal erozyonlar gelişmekte, kan basıncının düzenlenmesi ihlal. Kayda değer örnekler - mide ve duodenum ülserleri, servikal erozyon. Erken kürtaj bir riski vardır. Hastalar genellikle kuru cilt, zayıf ve donuk saç rengi, hasarlı derinin kötü yenilenme şikayet.
Potasyum eksikliği, özellikle kas zayıflığı konuşuyor, ancak potasyum eksikliği diğer belirtileri vardır
- Sığ nefes, daha sık idrara çıkma, yorgunluk, hızlı, konfüzyon bilinç, farklı spazmları kusma kadar bulantı.
Vücutta potasyum önemli bir eksikliği, sinirsel ağrılardan görünümüne yol açar. Çocuk felci, ishal ve kusma durumunda çocuklarda kullanılabilirlik çocuğun vücut potasyum kontrol etmek gereklidir.
Vücutta aşırı potasyum
Vücutta potasyum aşırılıkları tarafından adrenal korteks ve akut nefrit aktivitesi eksikliği neden olur. Bu kalp kası bozuklukları, artan idrar ayrımı, kol ve bacaklarda hoş olmayan hisler işleyen, uyarma adinamii şeklinde vücutta aşırı potasyum çıkıyor. Dikkate diyet ürünleri kaliyvmisnyh sınırlamak için ihtiyaç alınmadığı takdirde Genellikle aşırı potasyum bu belirtiler, malnütrisyon nedeniyle görünür.
Vücutta potasyum büyük bir aşırı kalp kası, sinir bozucu böbrek fonksiyonu potasyum tuzları ilişkilerin birikmesine yol açarak, ve böbrek taşlarının riskini arttırır bozar. Başka şeylerin yanı sıra, vücutta aşırı potasyum potasyum tıp zehirlenmesi neden olabilir. Bazı durumlarda bacaklarda bile felç oluşur.
Hangi gıdalar potasyum içerirler
Zenginleştirilmiş potasyum bileşikleri, özellikle bitkisel ürünler. Potasyum büyük bir miktarı, ekmek, patates, dynyah, karpuz buldu. Potasyum önemli bir kısmı bitkiler gözlenmiştir: fasulye, soya fasulyesi, bezelye. Böyle Ayrıca yulaf ezmesi ve darı gibi bazı hububat potasyum bir sürü içerir. Elma, üzüm, tüm narenciye, muz, kivi, avokado, kuru meyve gibi havuç, lahana, pancar, ve meyve: potasyum güçlü bir kaynak, farklı sebze vardır. Sığır eti, süt, et, balık - Ancak, potasyum hayvansal kökenli bazı gıdaları içeren ve.
Beslenmesinde, ürünler çok sayıda potasyum içeren dikkate alınmalıdır. Bu hesaba potasyum açısından zengin gıdalar yemek, sodyum artan atılımını neden olduğu gerçeğini almak gereklidir. Potasyum açısından zengin olan tek gıda tesisi, yeme tersine, bir de natryysoderzhaschye ilaç almak zorundadır. İnsanlar en iyi şekilde dengeler içinde potasyum ve sodyum almak doğru beslenme hayvansal ürünler Sürüş.