Anda, Bayan Mirimanova diyetetik bir sıçrama yaptı. O güçlü olduğu gerçeği bir beslenme ile danışmadan 60 kilogram kaybetmek, ama sadece diyet denir ve aslında 60. eksi olan beslenme, kendi ilkelerini geliştirerek, onun diyet ve zor bir şey aramak için. organizma gıda ve çeşitliliği miktarında bir düşüş şok tabi tutulur. 60 için Mirimanovoyu diyet, ana şey her şey olabilir - doğru zamanda ve doğru kombinasyon.

 Sistem zayıflama işleri -60

 Yazar diyet bir kod geliştirdi, analiz ve öğeleri sizin için dağıtmak için deneyin. Bu sevgi ve hala kilo her şey var, yeni bir sisteme geçmek için daha kolay olacaktır.

 İlk yemek. Kesintisi olmadan kahvaltı olmalı. Yani vücudunuzun uyanmak ve alınan kalori işlemek için özel bir gayret ile başlayacak. Sabah istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Hatta kızarmış patates, pastırma, beyaz ekmek ve şeker ile çay veya bir fincan kahve.
 Kendinizi ve çikolata şımartmak, ancak süt çeşitleri vazgeçmek daha iyidir. Hemen bunu yapamıyorsanız, yavaş yavaş bir kakao içeriği artan çikolata satın. Aynı şeker için de geçerlidir. Yavaş yavaş dozu azaltmak ve yakında genel şeker içermeyen içecekler içmek alışmak.

 Diyet alkol tam bir reddi sağlamaz. Böylece, ruhları silinecektir, ancak eğer bu olmuyorsa - kırmızı şarap tercih.

 Akşam yemeği zamanı deneyin. Akşam yemeği 1800 - ille kural. Eğer giderseniz geç, sonra akşam yemeği geç, ama yine de birkaç saat yatmadan önce için.

 Patates ve makarna sen ve sadece sebze ya da peynir ile sadece öğle yemeği yiyebilirsiniz. Ama kahvaltı için bir deniz makarna pişirir ya da sosis patates püresi yemek.

 Su kullanımı gelince, hiçbir özel talimatları var. İçecek bir şey, ama gücü gerekir. Vücudunuz o ihtiyacı ne kadar sıvı bir gün seni anlatacağım.

 Yan yemekler taneler veya buharda pilav yemek gibi (her zamankinden daha iyidir).

 Akşam yemeği kolay olmalıdır. Eğer gerçekten et ya da deniz ürünleri isteseydi Ama onlar daha fazla bir şey olamaz.

 Aşağıda indirebilirsiniz ve baskı her zaman düzgün gıdalar birleştirmek edebilmek için bir tablodur.




 Eğer zor gündelik ürünleri birleştirmek için bulursanız, sadece bir ay için bir menü oluşturmak için bu tabloyu kullanabilirsiniz.

 diyet eksi 60 fikri

 Bu kilo kaybı bu yöntem tamamen etkili olmadığı gibi görünebilir. Ama yorum plan çerçevesinde yemeye çalıştım kadınların binlerce aksi ispat.

 Nina:

 "İlk başta ben karmaşıklık diyet korkuttu. Ben bile ne yemek hakkında böyle aktif düşünme hazır olmadığını düşündüm. Ama gerçeklik çok basit oldu. Kesinlikle ve kalıcı asla olabilir kilo. Ben şimdi o aşk yavaş yavaş kilo ve ben mutluyum ve buzdolabının ölçekleri ve içeriğine ilişkin sayılar. "

 Andrew:

 "Ben erkeklerin nadiren bir diyet oturup biliyorum, ama ben vardı. Her şey, et ve tatlılar özellikle kullanılabilirliği memnun. Tek şey - alkol. Ben biraz kırmızı şarap ile karıştı, ama sonunda alışmak olabilir. "

 Lily:

 "İlk başta ben kilo vermedi. Genel olarak. Korkunç üzgün. Ama fark etmedi kendi menüsünde önemli değişiklikler gibi, devam kararı aldı. Ve sonra sonuç var, bu yüzden kızlar, sabırlı olun. "