92 yıl haftalık Pilates yapan Ruth adında bir kadın:
1. Takvimde bakma. Sadece her gün kutlamak tutmak.
Kalite 2. Yatırım, bu modası asla.
3. Ben sadece evin etrafında yürümek bile, dışarı çıkmak ve biraz yürüyüş yapmak için her gün kendimi zorlamak. Genç kalmak için anahtar - hareketli tutmak.
100 yaşındaki doktor hala kendi pratiğini sürücüler. O paylaşmaya istekli olduğunu, alternatif tıp, bir kaç ipucu var:
4. Egzersiz bana, kesinlikle gerekli gibi görünüyor. Ben birçok önemini abartma olduğunu düşünüyorum.
5. İçecek vitaminler? Unut gitsin. Ve ben bunu tavsiye doktorların tasvip etmiyoruz.
Sevgi ve evlenmek 6. düşüş. Seks ilham edilmelidir.
Başka bir yüz kişi sevgi, tutku ve mağfiret hakkında ipuçları paylaştı:
7. nefret bile, daha sonra kendi nefreti kendinize tutun. Diğerleri ne olursa olsun nedeni incitme.
8. aşka inanmak ateşkes asla.
9. Hiç kimse sizi kontrol eder.
10. ağlamaya zaman ayırın.
11. Seyahat genç iken. Sadece onları iş yapmak, para dert etmeyin. deneyimi çok daha değerli para fazla.
12. başkaları ile kendinizi karşılaştırın etmeyin, ya da mutlu olmayacak. Başkasının bahçesinde çim her zaman yeşildir.
Eğer utandım konum ve bir tarihte birini davet edemezsiniz 13. varsa, onunla tanıdık sürmeyiniz.
14. Her gün bir şey yapın - sadece kendiniz için.
15. eksik etmeyin.
16. Hoşçakal.
17. tutku bulun ve onu yaşıyoruz.
18. Birçok şey kendilerini temizlemek olacaktır.
19. Doğru anne seçin.
20. Bir hayvan kabul edilmesi. Bazen yalnız. Evcil hepimiz yaşıyoruz nasıl hatırlatılır.
21. Belirli bir dini uygulama ya hiç dine demiyorum. Ben sadece size inandığımız anlamak, ve o kadar yaşaması gerektiğini söylemek istiyorum.
22. adapte öğrenin.
23. kaybetmiş ne yasını için zaman ayırın.
Adryn için uzun ömürlü tuşuna dört kolay adımda yatıyor:
24. ileriye tutun ve asla pes.
25. halindeyken bol alın.
26. Ben musluktan su içmek.
Eğer ölmek istemiyorsanız 27. Ölme.
Mutluluğu bulmak için nasıl birkaç ipucu:
28. Canlı - eğlenceli. Mutlu ol. Sen her zaman mutlu olmak zorunda değilsiniz, ama mutlu olmalı.
Insanlar gibi 29.. Hepimiz insanlar sırf - her kişinin iyi bir şey bulun.
Diğerleri için eğitim sırrını uzun ömürlü:
30. İyi bir eğitim alın. Kimse seninle uzak alabilir.
Bir asırlık bir kadın şu öğüt verir:
31. olumlu düşünün.
32. Her sabah egzersizleri yapın. Şeytan imkan ve bisiklet arasında bir haç - Ben bir daktilo var. Her sabah oturup hatları 150-200 üzerine yazmak. I do not ederken, ben onun yatak odasından dışarı çıkmayın.
Aktif 20 yıl ev kuşu olduğunu yüzyıllar vardır. Bir genç kuşağın temsilcileri ile deneyimlerini hevesli bir kayakçı paylaşırlar:
33. Aktif olun. Ben I rağmen yüz yıl, kayak. Birkaç kişi bunu yapıyor, ama onlar bu güce sahip. Ben sağ, egzersiz yemek ve temiz hava ve güneş mümkün olduğunca uzun kalmaya çalışın.
Eğer pozitif 34. Eğer, o zaman tüm iyi. Kötü düşündüğümüz zaman, vücudunuzun zehirleyen. Bu iyi ilaçtır - Sadece söylemek o kahkaha, gülümse.
Sardinya, asırlık çok sayıda bilinen İtalyan ada. Onlar sağlık ve tıp konusunda kendi görüş var:
35. yıl için, ben hiç bir ilaç almadı. Ben onlar kadar yararlı olduğunu sanmıyorum, ve doktorlar genellikle kobay olarak kullanmak.
36. Çok yakında ölmek etmeyin.
Yüzüncü meclislerinde ortak bir şey var:
37. Sadece ne olursa olsun, ileriye taşımak ve işlerini yapmak.
38. Yerel sorunlara hayran olabilir. Ama çok farklı şeyler dünyasında ...
39. Evin farklı bir sürü insan vardır. Dünyada, genç ve yaşlı, siyah ve beyaz insanlar - Farklı insanlar bir sürü yapmak. İnsanlar her zaman bana destek olan.
40. Sadece hareketli tutmak.
Birçok asırlık övgü egzersiz:
41. Ben büyük ölçüde yürüyüş ile uzun ömürlü, araba değil arka koltuk bağlıyor.
42. Ben tanıyan hemen hemen tüm oldum: bale, tai chi, yoga. Ben altı mil günde gitti. Ben pidtyahuvavsya ve vidzhymavsya. Ben bir kitap yazdı.
: Bu Rock 'n' roll - Diğer yüzyıllar hayatın inanıyorum
43. Ben viski ve sigara sağlığa harcanan. Ben kendilerini sadece zaman içki - ama benim doktor olmadan ben ölmüş olacağını söyledi. Ve ben hala hayattayım ve dirseklerinizi artırabilir - ve bu harika.
Yüz doktor genç insanlar için bazı değerli tavsiyeler verdi:
Biz uyumak için eğlenceli unuttum ne zaman 44. Hepimiz bir çocuk olarak hatırlıyorum. Ben yetişkin aynı şeyi gerektiğine inanıyoruz. En iyi öğle veya uyku için zaman gibi kendimi pek sıkı kurallar delik değildir.
Kahvaltıda 45. Ben kahve, bir bardak süt ve ona zeytinyağı bir çorba kaşığı portakal suyu biraz içki. Zeytinyağı büyük arterler ve cilt sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Ben yemek için çok meşgulüm hiç değilse ya da hiçbir şey - Öğle yemeği için var biraz süt ya da çerez. Ben iş odaklanmak durumunda, açlık hissetmiyorum. Akşam yemeği at - sebze, bazı balık ve pirinç, ve haftada iki kez yağsız et, 100 gram yiyebilirsiniz.
46. Hayır istifa kendisini göndermek gerekir - hayatta gol 65 yıl sonra olabilir.
47. Bir doktor size testleri veya herhangi bir cerrahi yapmak önerir, onun diğer yarısı, ya da çocuklar bu prosedür geçmesi nasıl görmek için doktorunuza danışın. Sanılanın aksine, doktorlar tüm tedavi edemez. Peki neden gereksiz acı acı? Ben bu müziği düşünüyorum ve çoğu doktor hayal daha fazla yardım hayvanlar.
, Sağlıklı kalmak merdivenlerden yukarı gitmek ve onların cesetleri kendilerini taşımak için 48.. Ben bir seferde merdivenin iki uçuşlar üstesinden gelmiş, bu yüzden benim kasları çalışıyor.
49. Benim ilham - Robert Browning tarafından bir şiir "Abbot Fohler." Babası bana verdi. Şair büyük sanat, acıklı değil karalamalar yapmak için bize çağırdı. Ayette biz hayatta iken kilitlemek değil büyük bir daire çizmek için denemek gerektiğini söylüyor. Tüm gördüklerimizden - bir eğri, aynı amaç vizyonumuz ötesinde, ama öyle.
Unutun için en iyi yolu - 50. Ağrı çok gizemli ve eğlenceli.
51. maddi şeylerin birikimi deli gitmeyin. Bitti zaman asla bilemezsiniz, ama diğer tarafta sizinle almak mümkün olmayacaktır unutmayın.
52. Sadece bilim insanları iyileştirmeye ve onlara yardımcı olabilir.
53. Bir rol modeli bulun ve bunu bile asla eğer mümkün, onu yenmek için deneyin.
54. Uzun süre yaşamak için - bu harika. 60 yaşında, eski kolay altında iken onların aile ve kendi amaçları için çalışmak. Sonraki yaşamında, biz topluma katkıda bulunmaya çalışıyoruz. Ben 65 yıl gönüllü çalışma duyuyorum. Ben hala iş 18 saat, haftada yedi gün geçirmek ve her dakika tadını çıkarabilirsiniz.
Diğer asırlık ilişkileri tavsiye:
55. kadınlar için bu tavsiye gençler için dışarı çıkmak, yaşlı bir adamla evli değil.
Başka ne? Sadece yaşamak
56. Ben endişe değil deneyin. Ben sadece yaşamak için çalışıyorum.
57. Ben yeterince kendinizi güven ve ortaya çıktıklarında ben zorluklarla mücadele olabilir emin olmaya çalışın.
Bazı uzun ömürlü göre, yaşlanma nedeniyle basit yaşam görünür:
58. Ben çok et yemem. Ben her zaman haftada iki kez öğle somon ya da sardalye sahip olacak emin olun hep meyve ve sebze ve çok az et yemek, ve çalıştı.
59. Mortgage Ben az yedi yıl vardı. Bir keresinde tüm ücretli, bu yüzden bugün yaşıyor. Bu uzun ömürlü sırrı - tüm gecikme yok.
60. Eğer ne gibi Engage.
Ya da uzun ömürlü - sadece şans?
61. İyi bir gene sahip olmalıdır.
62. Bu yüz yıldır ... şanslı olmalı.
63. sırf sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir gerçeğini bir şey değil deneyin. Ben istediğimi yerim. uzun ömürlü sırrı - dondurma!
Eğer sürerken 64. çıkın.
65. Bu sizin zihin dikkat çekmek için önemlidir. Ben iki sınıf mezun ... ve anti-Semitizm güncel olaylara kadar her şeyi okudu.
Gençlik Modern çeşme? Mizah
66. Mizah - zorluklarla geçmesi için izin veren bir yaşam gücü.
Eğer kendinize gülmek zaman 67., başkalarının size gülerler verir.
68. İnsanların ilginç olması gerektiğini düşünüyorum. Onun küçük önlem dışında hayatında bir ilgi var. Onlar yeni insanlarla, yeni oyun toplantı gelen, her şeyi yeni memnun olmalı - ve sadece hayatı seviyorum.
Eğer daireler toplayabilir - 69. Senin hakkında tutkulu olduğunu umurumda değil. Eğer zevk Ama eğer hayatta.
70. Yaş - bir hastalık değildir.
Diğer yüzyıllar tavsiye kendilerini korumak için:
71. değil travmyruytes yapın.
Bir torunu grup insanlar onun 101 yaşındaki büyükannesi tavsiye aramaya teşvik bir sosyal ağ yarattı. İşte ne oldu:
72. Dürüst olun. Ben nadiren yalan. Eğer insanlar dürüst olduğunda, onlar size çizilir, onlar sizinle dürüst vardır. Yanlış - Çok zor iş. Gerek çok rahatsız.
73. Eğer çok garip bir şey düşünmek bile, hepsi tarafsız davranın.
74. Her zaman diğer kişiye dinlemek. Bir şey öğreneceksiniz. Başkalarına dinlemek ve kendinizi biliyorum ne kadar herkes söyleme eğer çok daha fazla öğreneceksiniz, çünkü rahat oturup çalışın.
75. Sen ne sevmek zorunda. Eğer aşk bir iş bulursanız, size hayatınızın tek bir gün çalışmak zorunda değilsiniz.
76. Her gün biraz şekerleme bulmak.
77. ailesi sadece bir tane var, bu yüzden ona tutun. Ne olursa olsun yine de, mali veya duygusal zorluklar, - aileniz üzerinde tutmak. Bazı günler diğerlerinden daha kötü görünüyor, ancak şafaktan önce gece karanlık olmalıdır.
78. izlemek ve hayat güzel küçük şeyler yapmak takdir zaman almaya çalışın. Ben bunu, zaman yavaşlar.
Diğer asırlık şunları söylüyorlar:
79. aksi takdirde sıkılmış, her gün ilginç bir şey yapın.
Yeni 80. Bilgi, sizi mutlu yapar ve zihin keskinliğini tutmak için izin verir.
81. Uyku barışçıl, endişe ve hoş rüyalar zevk değil deneyin.
82. Çok sayıda faaliyetlerde edilmiştir. Ben, meditasyon ve el sanatları yapan, bingo oynadı iddia yaşlı ve pratik yoga için Zumbi atölye çalışmasına katıldı. Ben kaçırmayın! Ve ben haftada üç kere düşer.
83. güzel olun. Beni seven pek çok insan var, çünkü ben, uzun bir hayat yaşadım.
Ve daha sonra çok üstün hissediyorum - 84. Ben viski her gün içilir.
85. Sağ olun.
Yüz kadın araba sürücüleri. O diyor ki:
86. Ben zhulnychala sigara ve değil, görmedim. Özellikle trafik - Ve ben bir şey beni rahatsız izin vermedi.
87. Ben stres sevmiyorum. Ben iddia nefret ediyorum. Birisi çok heyecanlı ise, ben gitmek. Etrafa pozitif insanlar olmak Seviyorum - güzel insanlar sizi aşağı çekme asla.
Başka ne? Sonuçta, en konseyleri birine azalır - sonuna kadar canlı yaşam:
88. sizin bir şey yapın ve sağlıklı yiyeceklere yok.
89. Kahkaha sağlığını korumaya yardımcı olur. Etrafında komik bulursanız uzun yaşıyor. Burnunu tutun - hayır trajedilerin. Aynı anda ve öfkeli ve üzgün bir kahkaha, kahkaha ve kıskançlık gülmek değildir.
90. ruhun içine bak ve güçlerini bulacaksınız. Bu, tüm, ve onlar bize yaşamak için yardımcı olur. Benim kelime ve benim resimleri - İki güçleri vardır. Ben adaletsizlikle mücadele benim daktilo, bilgisayar ve kamera vardı. Ben sorun insanlara yardım için fırsat buldukça, ben onlara yardım etmek istiyorum.
91. İyi bir iştah, birçok arkadaş ve biraz serbest zaman var.
92. İyi bir eş, geceleri Scotch viski iki porsiyon - ve, en önemlisi, merak etmeyin.
93. uzağa sorumluluk koşmak asla. Toplam bir nedeni var - onu bulmak ve onu öldürmek. Bu, hayatta ilgi yeteneğini artırmak ve daha uzun kalmak yaşamak yardımcı olacaktır. Ben işe çünkü yaşamak. Güç - Bizim ödüldür.
94. Bu merakını hissetmek hayatta her şey önemlidir.
95., güçlü, aktif ve eğitimli olun. Bir tambur içinde çırpın.
96. içmek veya bir haç koymak, sigara içmeyin.
97. Canlı bir gün ve yoluna devam.
98. Mutlu olmalı, ama kötü iken ben yaptığım en iyi şey, ben dışarı çıktı. Ve ben onları her gün budamak.
99. neye ihtiyacınız mı. Analiz etmeyin, sadece bunu.
Hayattan zevk, ve ne olabilir - 100. Bu çocuk oyuncağı olduğunu. , Huzur içinde uyumak bir soğuk olduğunda dondurma yemek - ve ertesi sabah sağlıklı uyanmak.