Bugün, daha fazla kadın gebelik sırasında çalışır. Daha ev dışında çalışan kadınların yarısından fazlası. Birçok kadın doğum gününe kadar çalışır.
 Eğer gebelik sırasında çalışacak mı, sizin arzu ve koşullara bağlıdır. Doktorunuzla bu konuyu tartışın. Ne olursa olsun zaman aldı kaç, işi değil, büyük olasılıkla rutin değiştirmek zorunda kalacak. Sizin mesleğiniz daha zorlu ise, önceliklerin belirlenmesi ve gebelik sırasında yapabileceğiniz meslektaşları ile katılıyorum.
 Victoria personel müdürü konuştuk asla. O hamileliği hakkında konuşmak için onu istemeye karar verdi. Personel Şefi, tür hassas bir adamdı. Victoria onu daha dinlenme ve çalışma esnasında bile yalan izin zamanlama değiştirdi. Bu onun gebelik sırasında iş yerinde kalmasına izin verdi.
 Eğer işyeri fetus için güvenli olup olmadığını endişeleriniz varsa, doktorunuzla bu konuyu tartışın. Zor olabilir bir faaliyetin potansiyel riskini değerlendirmek. Hedefiniz işi atma olmasa da, kendileri ve bir minimumda onların çocuk riskini azaltmaktır. Sağlıklı bir kadın, hiçbir kontrendikasyon eğer, genellikle gebelik sırasında iş yerinde olabilir.
 GEBELİK TEDBİRLERİ
 Gebelik sırasında işe giderseniz, dikkatli olmak unutmayın. Evde ve iş yerinde hem de - Aksine, sen yükünü azaltmak zorunda. Büyük olasılıkla, normal devlet yapan ne yapmak mümkün olmayacaktır. Eğer yardıma ihtiyacınız varsa, bunun için isteyin.
 Natalia veteriner çalıştı. Bazen o on saat çalışmak zorunda. Benim için bu gebeliğin altıncı ayın sonunda ele alınmaktadır. Ona fikrimi söyledim. iş kesinlikle önemlidir, ancak gebelik ilk etapta bunun için durmak oldu. Aşırı yük olumsuz fetusun sağlığını etkileyebilir. yükü önemli ölçüde azalmıştır.
 Biz Natalie stresi azaltmak karar verdi. Sekiz saatlik gün dört azaltılmış gerekiyordu. Bir ay sonra, Natalia çok daha iyi hissetmeye başladı, ve iş yerleşmiş olduğunu söyledi.
 Kaçınılmaz değişiklikler
 Böyle bir şey kaldırma gibi farklı bir şey yapmak gerekecek, böylece ağırlık merkezi, vücudunuzun kayıyor. Bel de bükmeyin - squat ve ihtiyacınız olduğu kaldırın. Ne zaman mide artırmak veya £ 10 daha ağır bir şey kaldırmak olacaktır.
 Özellikle üçüncü trimesterde denge yükselişi ve sebat ile ilişkili fiziksel aktiviteler kaçının. Bu konuda şefi konuşun. Eğer bütün gün çalışmak durmak varsa, oturup bir mola düzenlemek.
 Eğer bir sedanter bir iş varsa, sık sık kalkmak ve dolaşımını uyarmak için hareket. Masa sandalye sırt ve bacaklar için iyi bir destek vermelidir. Slouch ve hiçbir çapraz bacaklar etmeyin.
 çalışma ile ilişkili risk
 İşinizi iki veya daha fazla risk faktörü ile bağlıysa, doktorunuzla bu konuyu tartışın. Belki daha yakından izlemek istiyor. Başlıca risk faktörleri şunlardır:
 • üç saatten fazla bir günde kendi ayakları üzerinde kalmak;
 • titreşime veya ciddi fiziksel çaba sarfetmek ihtiyacı ile ilişkili özellikle tezgah, bir iş;
 • önemli fiziksel çaba - kaldırma, ağır hareketli nesneleri;
 Böyle montaj hattında iş olarak • sıkıcı, tekrarlayan eylemler;
 Çevre • yan etkileri - gürültü veya sıcaklık artış;
 • Büyük çalışma saatleri;
 • vardiyalı çalışma;
 • bulaşıcı hasta ile temas;
 • kimyasal veya toksik maddeler ile temas.
 Bazı maddeler olumsuz fetal gelişimi etkileyebilir. Eğer çalışma sırasında benzer maddeler ulaşabilir düşünüyorsanız, doktorunuzla konuyu tartışın. Kendi veya diğer akrabaları - Bu maddeler iş elbiseleri ile evinize alabilirsiniz.
 Kate büyük bir mağazada kasiyer olarak çalıştı. Gebelik öncesi bacakları sekiz saatlik vardiya sonra zarar. Hamile altı ayda, o iğrenç hissettim. Değişiklikten sonra o bile ayakkabılarını çıkarmak değil - bu yüzden ayaklarını nabryakaly. Onun programı değiştirilmesi gerekiyordu. Ve yaptım.
 Kate yarım saat diğer tarafta yalan hangi sırasında iki sonları ile altı saat çalışmaya başladı. Çalışırken diye oturdu. Çoraplar Hamile ve rahat ayakkabılar kendi sorunların çoğunu verdi. Baş memnuniyetle Kate karşılamaya gitti.

 Gebelik sırasında bilgisayar başında çalışmak
 Bugüne kadar, hiçbir kanıt bilgisayar veya video terminali çalışmaları nasılsa cenini zarar söyledi. Eğer oturur pozisyonda ve ne kadar rahat bir sandalye harcamak ne kadar zaman ama dikkatli olun. Genellikle kalkmak ve odanın etrafında yürüyün. Bu konuda hatırlatan gerekiyorsa, (örneğin, StretchWare TM) bilgisayara uygun uygulamayı indirmek. Tüm programları hızlı ve zorlanmadan yürütülür - Sen kol, omuz, sırt, bacaklar ve boyun için egzersizler yapabilirsiniz.
 Hamile anne sorusu. Ben işi bırakmak istemiyordu çünkü hukuk Annem, beni bencil diyor. Bunu sağa?
 Kadınlar genellikle gebelik boyunca çalışmak ve onlara hiçbir zarar yok. Sen biraz zamanlamasını değiştirmek zorunda kalabilirsiniz - örnek çalışma saatlerini azaltmak ya da ağırlık kaldırma durdurmak için, ama her şey sizin iktidarda. Doktorunuzla durumunuzu tartışın ve o sessiz-hukuk inkar etmez ise. Hayır çalışma olduğunu inkar doktor olduğunu söyle.
 Stres ve yorgunluk işle ilgili
 Çok yaygın bir fenomen - Hamilelik sırasında Stres ve yorgunluk. Yorgunluk - Hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Bazı kadınlarda, bu durum gebelik boyunca devam eder. Çalışmak ya da ev ortamı geceleri gündüz ve uyku sorunları sırasında yorgunluk hislerine neden olabilir ilgili diğer stres.
 Mümkünse, uyku sırasında kırmaya çalışın. Geri kalanı bile 10-15 dakika önemli ölçüde sağlığını geliştirmek. Birkaç kez bir saat germe egzersizleri uygulayın. Gerçekleştirmeden önce aşağıdaki egzersizleri ayakkabılarını çıkarmak.
 Önümüzdeki bacakları çekin ve bir kaç dönme hareketleri ayak olun. Dört ya da beş kez tekrarlayın. Bu egzersiz bacaklarda dolaşımını artırır ve şişmesini önler.